Главная

637212 comments

• Comment Link Пятница, 17 Февраль 2023 22:52 posted by drug and alcohol rehab

  I think other website proprietors should take this web site as an model, very clean and wonderful user friendly layout.
• Comment Link Пятница, 17 Февраль 2023 22:31 posted by Dawn Rehab

  certainly like your web-site but you need to check the spelling on quite
  a few of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I
  find it very troublesome to tell the truth nevertheless I will certainly come back again.
• Comment Link Пятница, 17 Февраль 2023 22:25 posted by addiction rehab

  Saved as a favorite, I love your site!
• Comment Link Пятница, 17 Февраль 2023 21:42 posted by truc tiep sex

  I needed to draft you a tiny note to be able to give thanks the moment again about the splendid things
  you've provided above. This has been so strangely open-handed with you to give easily all that
  some people might have distributed for an e book
  to generate some bucks on their own, mostly given that you could
  have done it in the event you considered necessary. Those solutions likewise worked as a fantastic way to fully grasp that some people
  have a similar fervor the same as my personal own to grasp
  whole lot more in regard to this condition. I think there
  are numerous more enjoyable occasions ahead for folks who scan your blog.
• Comment Link Пятница, 17 Февраль 2023 21:35 posted by bottega veneta peach bag

  Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
  
  I mean, what you say is important and everything. Nevertheless think about if you added some great graphics or videos to give your posts more, "pop"!
  
  Your content is excellent but with pics and video clips, this blog could undeniably
  be one of the greatest in its niche. Excellent blog!
• Comment Link Пятница, 17 Февраль 2023 21:31 posted by Dara Thailand

  Excellent read, I just passed this onto a colleague who
  was doing some research on that. And he
  just bought me lunch since I found it for him smile So let me rephrase that: Thanks for lunch!
• Comment Link Пятница, 17 Февраль 2023 21:24 posted by Artykuły Sponsorowane SEO

  Hey - nice blog, just looking around some blogs, appears a pretty great platform you might be making use of.
  
  Im presently utilizing Wordpress for several of my sites but looking to change one of them around to a platform comparable to
  yours like a trial run. Something in specific youd suggest about it?
• Comment Link Пятница, 17 Февраль 2023 21:23 posted by https://zovirax4us.top

  magnificent submit, ｖery informative. I ponder why tһe ⲟther specialists ⲟf this sector Ԁo not understand
  tһis. Yоu should proceed yoᥙr writing. I'm sure, ʏou'ᴠе a һuge readers' base ɑlready!
• Comment Link Пятница, 17 Февраль 2023 21:20 posted by get more info

  Every weekend i used to pay a quick visit this web site, for the reason that i wish for enjoyment,
  for the reason that this this website conations in fact good funny stuff too.
• Comment Link Пятница, 17 Февраль 2023 21:18 posted by чтобы похудеть

  Уважаемые читательницы сайта!
  
  Я хочу Вам рассказать собственную историю
  успеха о похудение после родов, собственно что и как я делала,
  кто мне в этом помогал. Вначаленемного о себе.
  Меня зовут Наталия. Сейчас
  мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева
  сечения. Живот был огромный, мальчик родился на 4700 кг, 56 см.
  Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года
  уже никак не хочет лежа кушать,
  поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю,
  что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
  Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие:
  вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
  Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу!
  Я очень захотела и решила похудела после и привести себя в
  порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
  В результате минус 8 кг и минус 13
  см в талии за полтора месяца.
  Вот что я начала делать:1.
  В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься
  аутотренингом. В тот момент ,
  когда я умываюсь, говорю себе, глядя в
  зеркало, что я красивая, здоровая,
  худая, что никогда не переедаю.
  Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать,
  стала чувствовать себя лучше и гораздо
  увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
  
  Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
  Советую всем попробовать!2. Питание.
  Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
  К тому же, чтобы как-то сэкономить время,
  питаюсь в одно время с ребёнком.
  Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
  Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
  Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в
  животе, т.е. покушали и в животе
  осталась лёгкость. Есть ещё проблема я
  ужасная сладкоежка и поэтому, решила,
  что кушать сладкое я буду до 18.00
  (можно после 18.00 2 плитки
  горького шоколада, только осторожней, если вы кормите),
  а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за
  завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
  Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю
  белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
  Я познакомилась с Викторией
  Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
  
  Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты
  два раза в день. Это очень помогает!
  
  Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах!
  Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и,
  конечно, с маслом, с любым
  обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
  Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
  
  Этого достаточно и мне и малышу.
  А теперь ещё и бегаю за ним по
  площадке :)).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как
  тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с
  детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и
  на себя. В результате, пока малыш спит
  я делаю себе массаж живота, маску, принимаю душ и делаю
  макияж. А обед малышу я готовлю с вечера, чтобы
  потом просто разогреть.
  
  Если серьёзно заняться тайм-менеджментом,
  то можно распланировать свой день и оставить столько время на себя сколько нужно.
  А нам, мамам это очень важно!Ну вот вроде и всё , что я
  делала и делаю сейчас! Да, ещё Виктория мне посоветовала втягивать мышцы живота и спины.
  
  У неё есть специальное упражнение, когда втягиваешь мышцы живота и ягодиц, получается мышечный
  корсет, так нужно брать ребёнка, чтобы беречь спину и
  подкачать мышцы. Девочки!
  
  Я желаю вам быстро и безвредно для организма
  похудеть! Это реально!
  Надеюсь, что вам пригодятся мои практические
  советы. Главное, чтобы у
  вас было большое желание сбросить
  лишнюю массу! При чём мотивация может быть самая обычная,
  к примеру, влезть в свои любимые вещи.
  
  И даже если сейчас что-то не
  получается, не расстраивайтесь,
  не изводите себя! Проанализируйте свои действия почему не получается, что делаете не так.
  Постарайтесь устранить. В нашем деле для 100% успеха надо честно признаться
  себе действительно ли вы хотите похудеть, если да то смело вперёд!
  Желаю всем удачи! Кстати,
  мне бы хотелось похудеть ещё чуть-чуть.
  Результат у меня есть, но не совсем желаемый.
  Есть проблема, мышцы при беременности сильно растянулись и животик немного ещё есть.
  И я буду рада, если Виктория Раз
  мне снова поможет. Вот мои вопросы :
  Виктория, сейчас я больше не хочу терять в весе, но животик по-прежнему есть,
  хотелось бы подтянуть мышцы и убрать ещё 5 см в
  талии. Что мне нужно для этого сделать?
  Просьба, подкорректируйте, пожалуйста, описанные выше мои действия.
  Что мне добавить? Наталья!
  Результаты просто замечательные!
  
  Вот что поможет убрать оставшиеся сантиметры: Следить за рационом убираем по возможности быстрые углеводы (сахара,
  белый хлеб) На это может уйти время.
  Но последние сантиметры зависят от мелочей Начать регулярно делать простые домашние тренировки, включайте обязательно упражнения для бедер, упражнения для пресса, упражнения для спины Работать над осанкой, выработать привычку ходить
  с ровной спиной. Поделитесь в
  комментариях своими историями успеха!
  
  Если статья была полезной нажмите
  на кнопочки соц.сетей ниже. Это помогает другим мамам находить
  правильные пути к стройности.
  Спасибо!